אימון אישי לאורח חיים בריא

לנשים בלבד

למה האימון מצליח במקום ששיטות אחרות של שינוי באורח החיים נכשלו?

כמה פעמים פנית לדיאטנית, נרשמת לחדר כושר ו"עשית הליכות" ובכל זאת הניסיון לרדת במשקל לא עלה יפה?
כמה פעמים הרגשת שההצלחה היא מעבר לפינה – אבל לא השגת אותה?
אם גם את שאלת את עצמך את השאלות האלו ולא מצאת להן תשובה - האימון האישי לאורח חיים בריא ולירידה במשקל הוא הפתרון עבורך.

רוב האנשים הנמצאים במעגל הבלתי פוסק של עליה וירידה חוזרת במשקל עסוקים רק בפן הפיסי, אך שוכחים, כי בתהליך השינוי יש מקום חשוב מאד למרכיב המנטלי ("הנפש") ושהכל מתחיל ונגמר "בראש".

על מנת להגיע להצלחה בתהליך עיצוב אורח חיים בריא וכחלק ממנו ירידה במשקל, במקרה הצורך, נתחיל בתהליך ובו נעבוד יחד על תשובות לכמה שאלות פשוטות:-

  • מהם הגורמים שחוסמים אותי ומונעים ממני לחיות אורח חיים בריא ולרדת במשקל?
  • מה אני מוכנה לעשות בשביל לרדת במשקל ועל מה אני מוכנה לוותר?
  • איך אני הופכת את החלום לרדת במשקל למציאות?
בנוסף נעבוד על שינוי המחשבות הישנות והחלפתן בחדשות, שינוי ההרגלים כמו שחיית אותם עד עכשיו ונאמץ מחשבות והרגלים חדשים: תדמייני איך זה יהיה לאכול "בכיף" ארוחת בוקר שתיתן לך אנרגיה וחיוניות לשעות ארוכות במקום לשתות קפה "על רגל אחת" ולצאת לעבודה, לאכול ארוחות מסודרות ולשתות... האם חשבת פעם כמה שתיית מים משמעותית לירידה במשקל?

אימון אישי הוא דרך אפקטיבית מאד להשגת הצלחה בירידה במשקל והקניית הרגלים ואורח חיים בריאים, בשילוב עם פעילות גופנית. זוהי גם הדרך היעילה להתמודד עם קשיים ורגעי שבירה.

האימון מתחיל במפגש היכרות ראשוני לצורך בחינת הרצון והמחויבות האישית.מפגש זה נמשך כשעה והוא אינו כרוך בתשלום.
תהליך אימון שלם לאורח חיים בריא וירידה במשקל נמשך כ-12-14 מפגשים בני שעה במהלכו נלמד יחד על הציפיות שלך, נקבע יעדים והרגלים חדשים ממקום של בטחון עצמי ומוטיבציה להצלחה ונבנה תוכנית להשגתם, כך שיהפכו חלק מהשגרה היומיומית. במסגרת התהליך, תבני יומן אכילה שיסייע לך לזהות את המכשולים ולהסתגל לשינויים ותקבלי גם תפריט שיותאם אישית לצרכייך והעדפותייך.

את מוזמנת ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ לא מחייבת בטל': 03-5279698 או 050-6306357