תסמונת המעי הרגיז - טיפול

הטיפול הטבעי בתסמונת המעי הרגיז

הטיפול בתסמונת המעי הרגיז נגזר מהמופע הדומיננטי: עצירות, שלשולים או עצירות ושלשולים לסירוגין ומהתסמינים הנלווים כגון: גזים, נפיחות, כאבי בטן וביטויים רגשיים כמו חרדה ודיכאון.
כאשר המופע הדומיננטי הוא עצירות, מומלץ לנסות תזונה עתירת סיבים מסיסים, להתחיל בכמות קטנה ולהעלות אותה בהדרגה. הסיבים המסיסים מגדילים את נפח היציאה, מרככים אותה ומקלים על היציאה.
לצד זאת יש להגביר את צריכת הנוזלים (מים, חליטות צמחים, מרקים דלילים) ולהימנע ממשקאות ומזונות המכילים קפאין שתורמים להחמרת העצירות.

כאשר המופע הדומיננטי הוא שלשולים, מומלץ להימנע מצריכה של סיבים תזונתיים שמחמירים את השלשולים ולהעדיף מזונות "ממצקים" כגון אורז ולהגדיל את צריכת הנוזלים (מים מסוננים, מרקים דלילים, חליטות של צמחי מרפא). מומלץ להימנע ממזונות שעלולים להחמיר את השלשולים.

לצד הטיפול התזונתי מומלץ להיעזר בתוספי תזונה כגון פרוביוטיקה ובצמחי מרפא לטיפול בעצירות או השלשולים. הפגת מתחים היא חלק בלתי נפרד מהטיפול וניתן לעשות זאת באמצעות טיפול בביו פידבק, יוגה או הליכה יומיומית.