טיפים להתמודדות עם יובש בפה

ככלל, להגביר צריכת נוזלים, במיוחד בקיץ: מים, חליטות תה שונות, מרקים, חלב סויה, שקדים או אורז.
1.שתיית חליטה של מנטה (נענע חריפה), מרווה רפואית, ג'ינג'ר וזרעי שומר. תה מנטה מרענן את הפה ומקל על תחושת היובש. תה מרווה מקל על יובש בגרון.
הטעם החריף של הג'ינג'ר מעודד את בלוטות הרוק לייצר רוק ומגביר את ייצור הרוק. זרעי השומר מגבירים ייצור רוק ומשפרים את הטעם בפה.
צמחי המרפא בחליטה מעודדים יצירת רוק. לשתות ספל מלא פעמיים ביום.
מציצת לימון לפני הארוחה ובין הארוחות.

2. להקפיץ במחבת כפית של זרעי שומר וכף זרעי חילבה לכמה דקות. לאכול 1/2 כפית אחרי כל ארוחה (אפשר לערבב במרק או ביוגורט). אפשר גם ללעוס את זרעי השומר כמה פעמים ביום.


3. להכניס לספל רחב שורש של אלתיאה (מגיע קצוץ באריזה, ניתן לשים בכוס כף גדושה. למלא במים חמים ולכסות. להעמיד למשך הלילה. בבוקר לסנן ולשתות.

4. להעדיף מזונות נוזליים כמו דייסות ומרקים, תבשילים עם הרבה רוטב. מומלץ לאכול מרק בטמפרטורת החדר ולהוסיף לו מיץ עגבניות או עגבנייה קצוצה.
החמיצות של העגבנייה מגבירה ייצור רוק.

5. לתבל מרקים או תבשילים של ירקות, אורז ואחרים בפלפל צ'ילי (Cayenne).
פלפל צ'ילי ממריץ את ייצור הרוק בגלל חריפותו.

6. להעדיף לאכול ירקות שתכולת המים בהם גבוהה כמו סלרי, מלפפונים, קישואים, כרובית, תרד, עגבניות.
ההמלצות הן כלליות, ועל כן, לפני כל טיפול תזונתי חשוב לפנות לייעוץ כדי להתאים את הטיפול לתלונות ולסימפטומים.
לקביעת פגישת ייעוץ והתאמת טיפול אישי התקשרו 03-5279698 או 050-6306357

או מלאו פרטיכם בטופס "צור קשר" ואחזור אליכם.